Salam...
Malam tadih balik umah agak lewat.. 10++pm kot.... tapi sempat workout [datanglah kau wahai semangat muhahahaha...]. Tapi dapat buat dalam 7 ke 8 reps ajer... sebab kesemputan :-s, lagipun dah lewat, letih weh + aku tak dinner lagik, mahu terbungkang malam karang :-s...
Lepas workout, mandi, rehat jap... g dapo, jengok apa yang patut. Ani ada beli ayam goreng tapi xder tekak pulak nak makan ayam goreng lepas workout... so ayam goreng masuk peti ice. Aku wat homemade shakes.
Sempat msg dengan Adieha sebelom pengsan tido krroooOhhh kroooOOhhh.... :p
Aku: aku baru sampai umah +_+
Adieha: ot ke? :D. dah mkn?
Aku: belom :(. baru abeh exercise, macam tak cukup ajer, lagu tuh 3.21 mins. aku ulang mmm... 7 ker 8 kali :-s, mcm tak cukup ajer 45 mins :(. tapi aku tak larat dah... :((. tgh tggu peluh kering, kejap lagik nak mandi...
....brruushh brushhs,, kebushhh... <-- bunyik aku mandi :P
Aku: ok dah mandi :D. nak tgk apa yang buleh di ngup di dapo :D
....setelah bbrp ketika... <-- lepas abeh makan lah, masuk bilik balik dah time nih :P
Aku: semua berat2 belaka :-s. so aku wat homemade shakes ajer :P. soya + red dragon + oats + nestum + cereal + ph = blend all. masa blend soya dengn red dragon tuh mcm cantik jer texture dier. sayang aku nk minum waahahahah....
errkk.. lepas tuh, ada kot email lagik bbrp kerat, sebelom aku betol2 past out :-s
---------------------
Rasa mcm nak naik Bukit Jambul esok. lagipun esok cuti... sapa2 nak joint, dipersilakan... tunggu di kaki bukit paling awal 8, paling lewat 8.30am... chewah!!! mcm short event notice gitu :P...
Pada mereka2 yang rasa ala shooter, teruskan lah tinggal patik di belakang... sebab jauh di sudut hatiku nan murni inik, aku ada feeling mcm nak jadik sweepers esok pagik akekekeke.... >:)
ps: missing the old time lah bebeh...mmm... :|
Malam tadih balik umah agak lewat.. 10++pm kot.... tapi sempat workout [datanglah kau wahai semangat muhahahaha...]. Tapi dapat buat dalam 7 ke 8 reps ajer... sebab kesemputan :-s, lagipun dah lewat, letih weh + aku tak dinner lagik, mahu terbungkang malam karang :-s...
Lepas workout, mandi, rehat jap... g dapo, jengok apa yang patut. Ani ada beli ayam goreng tapi xder tekak pulak nak makan ayam goreng lepas workout... so ayam goreng masuk peti ice. Aku wat homemade shakes.
Sempat msg dengan Adieha sebelom pengsan tido krroooOhhh kroooOOhhh.... :p
Aku: aku baru sampai umah +_+
Adieha: ot ke? :D. dah mkn?
Aku: belom :(. baru abeh exercise, macam tak cukup ajer, lagu tuh 3.21 mins. aku ulang mmm... 7 ker 8 kali :-s, mcm tak cukup ajer 45 mins :(. tapi aku tak larat dah... :((. tgh tggu peluh kering, kejap lagik nak mandi...
....brruushh brushhs,, kebushhh... <-- bunyik aku mandi :P
Aku: ok dah mandi :D. nak tgk apa yang buleh di ngup di dapo :D
....setelah bbrp ketika... <-- lepas abeh makan lah, masuk bilik balik dah time nih :P
Aku: semua berat2 belaka :-s. so aku wat homemade shakes ajer :P. soya + red dragon + oats + nestum + cereal + ph = blend all. masa blend soya dengn red dragon tuh mcm cantik jer texture dier. sayang aku nk minum waahahahah....
errkk.. lepas tuh, ada kot email lagik bbrp kerat, sebelom aku betol2 past out :-s
---------------------
Rasa mcm nak naik Bukit Jambul esok. lagipun esok cuti... sapa2 nak joint, dipersilakan... tunggu di kaki bukit paling awal 8, paling lewat 8.30am... chewah!!! mcm short event notice gitu :P...
Pada mereka2 yang rasa ala shooter, teruskan lah tinggal patik di belakang... sebab jauh di sudut hatiku nan murni inik, aku ada feeling mcm nak jadik sweepers esok pagik akekekeke.... >:)
ps: missing the old time lah bebeh...mmm... :|
6 comments:
gigihnye !!
Einaz, orang penang cakap gigih = GEGEH :P... BTW, dah selamat naik dan turun dengan jayanya... syukran2 :D
Syukran tu u too...nanti roger roger la lagi..
Orait, no problemos, tapi xleh nak kejaQ Mas la tadih, laju sangat ke ataih aaiihh!!! kompom i sweeper tadih :P... wahahahhaah!!!! :)))))
Tadi Miza turun laju...Mas punya selowww..budak pun turun laju dari Mas.
turun mmg kena laju, tips untuk tak pressure lutut. loncat2 ala parkour gitu, touch batu - loncat, touch batu - loncat, kaki tak sakit sangat.
xpa, lama2, mas akan turun laju jugak... practice make perfect :D
Post a Comment